Ejercicios para Mejorar las Erecciones

Ejercicios que favorecen la erección del hombre

Fundamentalmente para hombres pero también para que las mujeres los compartan con sus hombres.
Como todo en la vida, lo que no se usa se atrofia. Entonces que hacemos con el amigo?,( hasta algunos tienen nombre), practiquemos los ejercicios de Kegel, éstos proponen una solución.

Ejercicios de Kegel:
Consisten en contraer y relajar la zona muscular del piso pélvico, con el fin de fortalecer los músculos de la zona genital.
Si se los practica regularmente, se encontrará mejoras notables en algunas disfunciones sexuales, tanto en los hombres como en mujeres.

Qué se logra con éstos ejercicios?
Los hombres consiguen aumentar el volúmen de sangre en el pene, con lo cual, logran mejores erecciones y también pueden controlar mejor la eyaculación.
Qué músculos son los que tenemos que ejercitar?
Para tener una idea de cuáles son, en el momento de orinar, tratar de contener la orina, largar y volver a cortar. Esta forma nos permite sentir que músculos se contraen al hacer éste ejercicio.
No hay que contraer el abdómen, ni los muslos, ni la cola.

Cómo se realizan?
La vegija debe estar vacía en el momento de realizar los ejercicios.
Entonces debemos contraer 3 segundos y relajar 3 segundos, consecutivamente, 10 veces. Si es posible durante el día 3 veces.
Luego paulatinamente se va a ir aumentando el tiempo de contracción y relajación, hasta llegar a los 15 segundos, en lugar de los 3 segundos, y se repetirá 25 veces, en vez de 10, y por último la cantidad de veces durante el día en vez de 3 serán 4.

A practicar se ha dicho!!!! y disfrutar aún más........

Descarga aquí el programa paso a paso para Mejorar las Erecciones y Terminar con la Impotencia.